El Auto Examen de Mama

El auto examen de mama NO reemplaza la mamografía. La mamografía debe ser obligatoria una vez al año, desde los 40 años de edad. Sin embargo, entre cada mamografía es recomendable hacer el auto examen. Esto es parte del auto cuidado, que es responsabilidad de todas las mujeres y además,  favorece el conocimiento del propio cuerpo, sobre todo en mujeres que aún no se encuentran en edad de realizarse una mamografía.

Tan pronto le pase la regla o período (o el mismo día de cada mes si ya no tiene regla), examine cómo se ven y cómo se sienten sus mamas, buscando cualquier cambio. Busque inmediatamente el centro de salud que le corresponde e informe a su médico o matrona si detecta algún cambio.

En la Ducha
autoexamen2Levante su brazo izquierdo.
Con la parte plana de los dedos de su mano derecha, examine cuidadosamente su pecho izquierdo.
Empiece por la parte superior del contorno del pecho y prosiga en un sentido circular, presionando lo suficiente para sentir el tejido interno.
Después de completar el círculo, sitúe sus dedos a dos centímetros y medio de distancia y efectúe un nuevo círculo, continuando de esta manera hasta llegar al pezón.
Examine el área situada sobre el pecho, especialmente la axila, para comprobar si nota alguna protuberancia o nudo.
Repita con el pecho derecho.

Frente al Espejo
autoexamen3Con los brazos colocados a cada lado de su torso, observe sus pechos para ver si nota algún cambio de color, tamaño, forma, hoyuelos o piel descamada.
Observe una vez más, primero colocando sus manos sobre las caderas presionando los hombros y los codos hacia delante para flexionar los músculos pectorales, luego levantando las manos y enderezándolas suavemente detrás de la cabeza.

Acostada
autoexamen1Coloque una almohada debajo de su hombro izquierdo y levante la mano izquierda sobre su cabeza.   Examine todo su pecho siguiendo el sentido circular descrito en el primer paso.
Repita con el pecho derecho.
Además, apriete suavemente cada pezón para verificarse hay descarga.